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プラセンタの過剰摂取(飲み過ぎ)による弊害は!?

プラセンタの過剰摂取や飲み過ぎによる弊害は!? プラセンタはたくさん飲めばそれだけ効果があるんでしょうか?それとも亜鉛に代表されるミネラル分のように過剰摂取は逆にトラブルの原因になったりするものでしょうか?ビタミンCのように過剰なものは排出されたりすることはありますか?

以下、プラセンタの過剰摂取の回答

過剰摂取による副作用等はありません。
プラセンタは過剰摂取しても問題はない!

サプリメントなどに含まれる成分には過剰摂取による弊害が報告されているものもあります。例えば現代人の多くが不足しているといわれるビタミンやミネラルがそれにあたります。


妊婦さんにとってはビタミンAは摂り過ぎに気をつけないといけない栄養素ですし、ビタミンC、ビタミンE、葉酸なども過剰摂取による問題があるといわれます。ミネラルも同様で、カルシウムや亜鉛、鉄分などの過剰症は有名です。


プラセンタにもそうしたビタミンやミネラルを含有していますが、ビタミンCや亜鉛などを高濃度に凝縮してある単品サプリとは別物ですから、プラセンタを飲んだところでビタミンやミネラルが過剰になるということはまずないです。


一般社団法人日本プラセンタ協議会によると、プラセンタを摂りすぎることによる副作用や危険はないといわれていますが、実際に飲んでいる人のなかには、個人個人によって適量というのがあるんじゃないか?という声もあるようです。

プラセンタの1日の摂取量の目安、過剰摂取の影響は?

プラセンタ注射の場合は、1回あたり1A~2A、最初のうちは週に2~3回の頻度で行い、効果を維持する場合は1週間ないし2週間に1度のペースというのが一応の目安になっています。


これに対してサプリやドリンクを利用する場合の1日の目安になる摂取量というのは、具体的にこれ!というものはありません。これはプラセンタが成分名ではなく、ビタミンやミネラル、酵素、核酸等が凝縮された集合体のような性質のモノであることが関係しているかもしれません。


一応、一般社団法人日本プラセンタ協議会に記載してある内容を紹介しておくと、


医療機関に通院が難しい場合、更年期障害の緩和には内服薬や健康食品の利用をおすすめします。そのさい、1日にプラセンタエキス1000mg以上を目安に補うようにするといいでしょう。


とあります。


それから、日本健康・栄養食品協会が2013年に公示したプラセンタ食品の品質規格基準(JHFA規格基準)においては、1日の摂取目安量として「プラセンタ純末として100mg以上」という記載があります。


というわけで今のところ信頼できそうな数値としては「100mg以上」がプラセンタの1日の摂取量の目安であり、上限については特に規定はないという感じです。過剰摂取については注意点は何もないというのが現状なんですね。


とはいえ、体験談ベースでは、摂取量が多いと吸収・分解できなくなるせいか、顔のむくみやニキビ、かゆみがでるといった声もあり、摂取量を調整して自分なりの適量というものを見つけることが大事だという意見があります。


年齢や性別、あるいは身体の大きさなどによって適切な摂取量が変わるもの栄養成分があることを考えると、プラセンタにおいてもそういうことがあっても不思議ではありません。


いずれにせよ、「100㎎以上」を目安に商品ごとに定められている1日分の量を守って飲むというのが、今現在私たちができる一番問題の起らない安全なプラセンタの飲み方だと思います。


プラセンタの飲み方は初期と維持で量を減らしてもOK!

プラセンタの飲み方として飲み始めは多めにして、効果が実感できるようになってからは、飲む分量を減らして状態を維持するという方法があります。


これはプラセンタが人間が生まれながらにして持つ恒常性維持(ホメオスターシス)の機能に働きかけることができる成分だからであり、プラセンタの作用によって「内分泌系」「免疫系」「神経系」の3つが整った後というのはそれほど量を必要としないからです。


毎日続けるサプリメントの場合は、効果の面でもそうですが、適量を守ったほうがコストパフォーマンス的にも優れているので長続きします。たくさん飲めばより効果が発揮されるはずだと考えて、あえて過剰摂取する必要はないってことです。


たまに「過剰摂取は太る」なんてことをいっている人やサイトがありますが、これはプラセンタの作用により食欲が増しただけであって、プラセンタを摂り過ぎたから太るということではないので勘違いしないようにしてくださいね。


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